وزنم توی یکماه چهار کیلو رفته روش امروز رفتم دکتر گفت زیاد اضافه کردی چیکار کنم میتونم پیاده روی رو شروع کنم از الان ؟!

ن اصلا اینکارونکنیاااا خطر ناک اشکال نداره
رعایت کن عزیزم قندزیادنخوروشیرینی جات

غذاهایی که می‌دونی خودت رو چاق می‌کنه نخور مثلا چربی نخور شیرینی نخور بیشتر غذاهایی بخور که برای خود جنین مفیده و بهت زیاد وزن نمی‌ده و پرخوری هم اصلا نکن شبیه قبل همون وعده های که قبلاً میخوردی بخور اینجوری نیست به خاطر بچه بخای بیشتر بخوری بگی بهش ویتامین اینا برسه چون لازم نیست شما هر چی بخوری اون از شما میگیره بقیه اضافی هست گلم

نه عزیزم الان اجازه پیاده روی نداری.

منو گفتم تو یک ماه پنج کیلو اضافه کردم 🫡🙁🙁🙁فقط دارم سعی میکنم شرینی چربی نخورم زیاد پیاده رویی خوب نیس تو بارداری

همش باده جفت کیسه آب و محتویات

بهداشت خیلی حرف میزنه من ۵۵ بودم شدم ۷۶ زاییدم شدم ۵۵

منم همینم
🥴
نمیشه الان پیاده روی کرد زیاد
در حد بیست دقیقه فقط در روز