برا وزن بچه راسته بستنی خوبه

باز چیا خوبه

آجیل خیلی خوبه فقط شور نباشه

بستنی باعث اضافه وزن خودتون میشه
فقط پروتئین و تنوع غذایی سالم باعث وزن گیری جنین میشه یعنی تو هر وعده باید تمام ویتامین ها و مواد معدنی رو به جنین برسونی

مثل پروتئین : مرغ ،گوشت، ماهی، سفیده تخم مرغ
پروتئین گیاهی:انواع آجیل و حبوبات (عدس)
کلسیم :ماست ،شیر ،دوغ کم نمک
فیبر :سبزیجات بخار پز ،میوه
کربوهیدرات پیچیده :مثل سیب زمینی بخار پز نان سبوس دار و....

کباب
مغزیجات
حلیم
اره بستنی هم خوبه

اگ قندت بالا بستی کم بخور

من شنیدم ماست

بهتره وزن بچه با پروتئین بره بالا.
کباب
آجیل و مغزیجات
خوراک لوبیا
خوراک عدسی
آبگوشت
آش رشته
تخم مرغ آب پز

بله دلستر و مویز و خرما و
سویا...سویا خوراکی منظورمه نه از اینا که تو غذا میریزن

توت خشک اجیل میوه خشک کباب ماکارونی