برای قند بارداری چیکار کنم کم بشه ؟ هفته ۳۰امم

قطع کردن کامل ماکارونی، لازانیا، مربا، کاپوچینو، بستنی، شکلات، کیک و شیرینی،قند، شکر، نان باگت و تست، موز، هندونه و خربزه، سالاد ماکارونی، سس مایونز. کره و خامه
کم کردن مصرف برنج
استفاده از نان سنگک
استفاده از میوه در برش کوچک. مثلا سیب رو دو قسمت کن یه قسمتش رو بخور. آلبالو و گیلاس قند کم تری دارن
میان وعده تخم مرغ آب پز. عدسی، آش رشته، لوبیا بخور
کدو سبز رو رنده کن با خیار و ماست پروبیوتیک. توش گردو و چند تا مویز بریز بخور واسه میان وعده
میوه خشک خیلی نخور. خرما نهایت روزی یدونه، شیر رو سه تا استکان در روز بخور
بعد غذا پیاده روی و تحرک داشته باش

تنها کاری ک برام جواب داد :هرروز یک لیوان اب داخلش چند تا بامیه از وسط نصف کن بنداز بعد چند ساعت ک لعاب داد بخور

مراقب خودت بااش حتما رژیم غذایی بگیر
همسایمون قندش بالا بود بستری شد

دارو بهت داده؟

قند مصنوعی باید حذف کنی

پیام خودش روبرات فرستادم

هیچی همش رژیم داشتم روزی چند بار انسولین می زدم فقط میوه مجازه بودم خیار و الوچه
اگر قندم میفتاد مجاز بودم فقط چیز شیرین می خوردم
برنجم کم بیشتر سالاد

بذار از همسایمون بپرسم اونم دیابت گرفت انسولین میزد بپرسم چیکار کرده
چی بهش گفته دکتر

یه چند تا بامیه بزار توی اب از شب تا صبح
صبح بخور خیلی خوب کم میکمه

و اینکه آبمیوه قندش سه برابر خود میوه است حتی طبیعی . قند لیمو ترش از توت فرنگی بیشتره . سعی کن ی لیست درست کنی میزان قند خوراکی ها رو بنویسی الویت بندی کنی کدوما رو حذف کنی کدوما کم بشن کدوم ها هم بیشتر. در ضمن پای مرغ بشدت برای دیابت خوبه بگیر بپز با آب خیلی کم رو شعله ضعیف بعدش آبش رو قالب یخ بریز بزار فریزر هربار داخل غذات بنداز هم مقوی هست هم مفید مزه ام نداره.در ضمن نونی که میمونه داخل فریزر نسبت به نون تازه قند کمتری داره

بببین خیلی خیلی مراقب باش نمیخوام بترسونمت من اگر برمیگشتم عقب قطعا تو رژیمم بیشتر از اون چیزی که رعایت کردم مراعات میکنم. قند بارداری ورم شدید برای من آورد و آب دور جنینم زیاد شد کیسه آبم تو سی و پنج هفته و چهار روز ترکید درد طبیعی کشیدم بعد یک روز و یک شب سزارین کردم دخترم هفت روز NICU بود خودمم اتاق مادران یعنی با شکم بریده چه عذابی نکشیدم. انشالله که برای تو پیش نمیاد ولی به نظرم برنج رو کلا حذف کن نون حتما فقط سنگک و بربری بخور یا تست قهوه ای . چیز شیرین نخور حتی خیلی کم و اینکه ورزش های بارداری انجام بده قند بیشتر از تغذیه به متابولیسم و سوخت و ساز مربوط میشه حتما داخل خونه ورزش کن روزی نیم ساعت پیاده روی سبک انجام بده .زیاد تو مد استراحت نباش تحرک سبک داشته باش

دکترت بپرس یابرو درمانگاه بپرس بهت میگن چکارکنی واینک فکرکنم دکتر تغذیه داره

نان سنگک همش میخوردم درمانگاه ودکترم گفتش باشیرینی جات روفقط بستنی موزمیخوردم قندم زیاد نبود
اومدم خونه مامانم ازم مراقبت کرد
دیگ مشکلی نداشتم

اول همه سعی کن استرس به خودت و نی نی خوشگلت راه ندی بعد هم برو دکتر خودشون کمکت میکنن قندت بیاد پایین

عزیزم برو دکتر تغذیه تنظیم میشه

ترجیحا ناشتا

شیرینجات نخور
ولی من گرفتم یکماه فقط متفورمین خوردم