دوستان چیا میخورین برا وزن گیری نینی؟که خودتون چاق نشین ولی نینی تپل بشه

کباب .
بستنی
عدسی
پروتئینی تخم مرغ گوشت و مرغ

میشه به من هم کمک کنید
عضله نزدیک به دنده سمت راستم دو روزه میپره و نبض میزنه دردی ندارم فقط وقتی دراز کشیدم اینجوری میشه ، به نظرتون خطرناکه یا عادیه؟

من دو کیلو هم کمتر از وزن قبل بارداریمم ویار اینام نداشتم پروتیین زیاد واجیل جنین و وزن میده خودتو نه

من صبحا شیر و جو پرک و عسل
یه روز در میون هم تخم مرغ
گاهی هم عدسی
دکترم گفت هیچ وعده ای به اندازه صبحونه تاثیر گذار نیست واسه همین تمرکز رو روی صبحونه گذاشتم.
بستنی و سبزی و کاهو و سیب زمینی پوره شده هم تو وعده هام هست.

خوب نخور بدنت عادت نکنه تا زایمانت

از اول هشت نخور الان میخوری هرو دوسه روزی بدش گرمیانه خوردنت قعط کن خوب نیست

بادوم و بستنی و دلستر و مرغ و تخم‌مرغ ابپز

خوب من واسه خود بچه میگم چون هم جوش میزنه هم قرمز میشه هم زردی میگیره خودت بد زایمان اذیت میشی

تخم مرغ کلی سمه واسه ماه اخر ولی بجاش چیزایی مث سبزی اجیل میوه گوشت اینا میخورم صبحانه سرشیر کره بادوم زمینی این چیزا سونو رفتم گفت وزنش خوبه

گوشت تخم مرغ سیب زمینی پخته آجیل

مرغ گوشت ماست بستنی لوبیا میگن خوبه

من اینارو شنیدم
گردو
حلیم
بستنی و دلستر اما فقط ماه اخر تا خدایی نکرده دیابت نگیری
کباب و کلا پروتیین

آجیل، فیله مرغ، گوشت قرمز ، بستنی، خوراک لوبیا

میگن آجیل و میوه و کباب نی نی رو تپل میکنه