مامانا برای وزن گیری بچم ب جز تخم مرغ چیا خوبه بخورم؟

سینه مرغ پخته یا کبابی
عدس و حبوبات پخته
گوشت قرمز کبابی
حلیم
بستنی
گردو
خرما و گردو و شیر
دلستر
من اینارو میدونم

آجیل کباب و اگه قند نداری شیر خرما عالیه

اصلا نمیتونم لب بزنم ب گوشت از بچگی ، کلپچ خوبه به نظرتون؟

آجیل مخصوصا گردو

آبگوشت و کباب و جوجه
اگه دیابت نداری بستنی هم خوبه

گوشت هم خوبه عزیزم