سلام مامانای باردار..بنظرتوم چیا بخورم ک نینیم خوب وزن بگیره؟

وزن گیری از ۳۰ هفته هست مغریحات بخور تخم مرغ آب‌پز و حلیم

بادوم درختی
لیدی میل
بستنی
تخم مرغ آبپز
و غذای زیاد و مولتی ویتامین و امگا سه بعد ناهار

موز
اجیل
تخم مرغ اب پز
هرروز یدونه

من با اینا جواب گرفتم.
لیدی میل‌روزی دو بار .هروز حبوبات بخور ی روز عدس ی‌روز گندم ی روز نخود و... هروز لبنیات استفاده کن هرچی ک باشه.روزی نصف کف دست سینه مرغ.روزی یکی بستنی ‌.صبونه ی دونه تخم مرغ و خامه و عسل.

سویق گندم و جو و سه شیره

بادوم روزانه ۱۰تا.
بستنی
حلیم‌گوشت

موز شیر بزنج، شیر و خرما، بستنی کباب

مغز بخصوص بادوم

مغزیجات