مامانا چه مدت بعد از سزارین میشه ورزش کنیم؟؟

از طرفی هم ورزش های هوازی و سبک چون هورمون استرس رو تو بدن مادر کم میکنه ممکنه باعث افزایش شیر بشه ولی ورزش سنگین بدون سابقه تو بدن اسیدلاکتیک ازاد میکنه و میگن خوب نیست 🫣

من از دکتر پرسیدم گفت اولا به بدنت و شیوه زندگی قبل از بارداریت بستگی داره دوما نوع ورزشی که انجام میدی مثلا من یوگا و والیبال انجام میدادم دکتر بعد از یک ماه یوگا رو اجازه داد اما برای والیبال گفت بذار سه ماه بگذره بعد شروع کن

من از ۷ هفته بعد سزارین شروع کردم ولی از قبل هم ورزش میکردم
باید ورزش کنی تا دیاستاز بسته شه و برای بسته شدن این عضله ی شکم نهایت تا ۶ ماه فرصت هست

اره عزیزم برای من چهار همراه اومد

۶ماه باید بگذره ک بخیه های داخل خوب بشه
فک نکن بیرون خوب شده داخل هم خوب شده ن داخل زمان میبره