ی سوال من هر روز تخم مرغ میخورم یا نیمرو یا املت . اما برا وزن دهیش باید حتما اب پز باشه؟

نه من نيمرو ميخورم اصلا نميتونم اب پز بخورم

دکترم به من گفت ۵ ۶تا تخم مرغ سفیدشو جداکن خوب هم بزن بعد بپز بخور

نه فرقی نداره، مهم اینه پروتئین داری مصرف میکنی

نه حتما نباید ابپز باشه به هر حالتی باشه قبوله روش پنیر پیتزام بزن بیشتر وزن دهی میده

بله آب پز مثل ورزشکارای باشگاهی باید پروتئین سالم مصرف کنی تا وزن بگیره

نه مهم نیست ابپز بهتره فقط

نه عزیزم اما تخم مرغ آبپز بخوری خوبه یا حلیم

تخم مرغ نیمرو شنیدم خوبه اما عسلی نه
مغزیجات حلیم اش گوشت اینارو تعریفشو شنیدم