سلاااااام

دوستان هم هفته من،
ک قصد زایمان طبیعی دارن

برای زایمان راحت تر چ کارایی انجام میدین
چ ورزشایی ؟؟

زیر نظر جای خاصی هستین یا تو خونه تمرین میکنین ؟؟

خیلی زوده ماه هشتم خطرناکه میزارم برم تو نه بعد ورزش کنم

از ۳۴با ۳۶ هفته شروع کن
دوره‌های خانم آبادی عالیه
من بارداری قبلی تهیه کردم و زایمان عالی ای داشتم
هزینه‌ هاش هم خیلی پایینه
ماما فاطمه آبادی

عزیزم من اصلا نمیدونم طبیعی هستم یا سزارین

من ک. هرکاری میکنم نمیزام😂😂😂

اگه بخوای از الان شروع کنی
میتونی روزانه با ربع ساعت پیاده روی شروع کنی
و حرکت گربه و سجده بزنی
همینطور هفته ات که رفت بالا تایم ورزش رو ده دقیقه ، ده دقیقه اضافه کن

من از هفته ۳۱میرم کلاس آمادگی زایمان تو خونه هم انجام میدم تمزینام

من ازهفته۳۵روزی ۱ساعت پیاده روی رومیخوام شروع کنم....پله بالاوپایین کنم البته از۳۷هفته وی سری ورزشای دیگ برم‌توکلاس اماده گی زایمان

فعلا هیچی صبر میکنم ماه نهم شروع میکنم

هنوز زوده هیچی از ۳۶ ب بعد شروع میکنم من

گلم جوابی پیدا کردی ب منم یگو من برام سواله چکار کنم