مولی و اهن و کلسیم د۳ چجوری میخورین؟فقط نوشته روزی یک عدد ب دکتره ام دسترسی ندارم

کلسیمو بعداز صبحانه. مولتی بعد از ناهار. اهنم موقع خواب

کلسیم نمیخورم
د۳ بعد از صبحانه
مولتی بعد از ناهار
آهن بعد از شام
شما باید بعد از هفته ۱۶ بخوری مولتی و آهن رو

اهن بعد صبحونه
مولتی بعد ناهار
کلسیم بعد شام
برا همه من دیدم فرق داره فقط معدت پر باشه کلسیمم دیر وقت نخور

آهن صب

د بعد از ناهار چون میگن باید با چربی باشه جذب شه

کلسیمم هروقت عشقم بکشه

مولتی بهم نداد چون استراحتم و نگران بالا رفتن وزنم بود

عزیزم کلسیمت باید با فاصله ان گوشت قرمز و قرص آهنت باشه معمولا صبحانه گوشت قرمز نخوردی
آهنت باید با دوساعت فاصله از چای لبنیات و قهوه باشه و صبح ناشتاهم نباشه معدتو اذیت میکنه
قرص ویتامین د3 هم هروقت بخوری ولی با یه وعده غذا جذب بهتری داره
مولتی هم بعد وعده غذایی فرقی نداره فقط بخاطر ب کمپلکس شبا منجر به افزایش انرژی و اشتها و اختلال خواب بشه

🤩🤩جشنواره 800 تومنی بلو جونیور 🤩🤩
از ی روزگی تا 18 سالگی🤩🤩
کافیه بلو رو بروز کنین
بعد وارد برنامه بشین جونیور انتخاب کنین
🤩🤩N PAX ZA🤩🤩
بعد کد مع رف و بزنین و اطلاعات فرزندتون و بزنین بعد 24 ساعت واریز میشه من خودم واسه بچم زدم داد

کلسیم و د۳ بعده شام
آهن بعده نهار
مولتی بعده صبحانه