رژیم فستینگ چند روز در هفته باید گرفت ؟؟از دیروز شروع کردم با امروز ۲ روزهه سردرد دارم چیکار کنم ؟؟بنظرتون تاثیر داره رژیم فست؟؟

باید کم کم تایمش زیاد کنی نه یهو من خودم الان شام تا شام غذا میخورم تو روز قهوه و چایی با بیسکویت کم کالری میخورم

سردرد روزاي اول كاملا طبيعيه به بدنت داري شك ميدي مث يه جور روزه اس ولي ميتوني اب زيادددد بخوري تو طول فستينگ ك بهتر عمل كنه بدنت
يه روز در ميونش نكن بزار زودتر بهش عادت كنه بدنت

فستینگ رژیم نیس سبک زندگی
بعد هم ت چون اولش یک روز درمیون کن اونم 12 ساعت ب مرور ک بدنت عادت کرد بیشترش کن من همیشه خدا فستم یعنی شام میخورم تا فردا صبح هیچی جز آب نمیخورم