من هرروز پیاده روی میکردم. فک کن فقط یک ساعت توروز استراحت داشتم. زایمانم اینقدر راحت بود که نگو. فقط تا میتونی پیاده روی کن .
پیاده روی طولانی بالای ۳۰ دقیقه با استراحت کوتاه
و تنفس های عمیق .
صبح و شب
همین طور راه بروووو
رابطه داری؟
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.