بنظرتون تو یک‌ هفته رژیم معمولا چند کیلو وزن کم‌میکنید
من یک‌هفته است رژیم بودم و در حد نیم کیلو کم‌کردم
اعصابم خورد شده
البته پیاده روی و ورزشم نداشتم

لیموناد سیاه دانه عسل بخورید یک روز در میان ن هر روز،همان روز هم ی بشقاب کاهو میل فرمایید تا رطوبت بدنتان حفظ بشه.هم سیرتون میکنه هم بدنتان گرمه
طرز تهیه اش هم اینجوریه ک مقدار نصف ق چ سیاه دانه را نیم کوب کنید با ی گل محمدی و نصف لیمو ترش ،آب جوش بریزد داخل لیوان تا ولرم رو ب سرد یک عدد ق چ عسل بزنید و قبل از صبحانه نوش جان کنید.

ماه اول رژیم هفته ۱ تا ۱و نیم کیلو کم میکردم

بستگی داره کالری دریافتیت چقدر باشه مثلا من خودم توی برنامه کالری شمار سرعت کاهش وزن زو آهسته انتخاب کردم که با توجه به کالری دریافتیم میشه هفته ای نیم کیلو و در ماه میشه دو کیلو اینجوری خیلی راحتم، پیش اومده خوب رعایت نکردم و کاهش وزنم کم بوده مثلا توی ۴۰ روز ۳ کیلو کم کردم ولی الان باز دارم رعایت میکنم

بسته ب بدنت و نوع رژیمت داره
بین نیم تا سه

خیلی خوبه چرا نارحتی
من دوماهه باشگاه میرم رژیم گرفتم قندوحذفدکردم هر روزم پیاده روی دارم اصلا یک گرمم وزن کم نکردم فقط سایز😑😤

خوبه برای شزوع ناراحت نباش...طبیعیه روندش

من نون برنجم خیلییییی کم کردم
و شام حذف
هفته ای ۷۰۰ .۸۰۰ گرم
اگه سوخت و سازت پایینه زنجبیل و دارچین دم کن بخور

سلام من فقط فست رو دارم ماهی ۱ الی ۲ کیلو کم کردم .