به نظرتون قرثامو چطور بخورم؟🍵
روزی دوتا آهن دارو
دو تا مترونیدازول ۱۲ ساعتی
یه کلسیم دی
هفته ای دو تا امگا۳

اهن یکی صبح یکی شب با فاصله دوساعته از لبنیات و‌تخم مرغ
کلسیم و ویتامین دی و امگا بعد صبحانه

آهن شبها
کلسیم صبحا
ویتامین دی هم همراه با ناهار با غذا باشه خیلی جذبش بهتره
امگاهم عصرا

مترونیدازول ها سر ساعت مثلا یکی قبل خواب یکی صبح
آهن شب یا عصر بخور
ویتامین دی صبح تا ظهر بخور

اهن میگن با ابلیمو رهتر جذب میشه و وقتی گعدت خالی تره بهتره

قرصام