خانوما آزمایش قندم ۱۱۰هست😩
چیکار کنمم

خیلی رعایت کن شیرینی مصنوعی کامل حذف نان فقط سنگگ یا نان جو برنج ۳ یا ۴ بار در هفته فقط نهارمیوه شیرین کم بخور همه رو ی جا نخور با فاصله بخور ،مغزیجات بخور از هر کدوم روزی ۶.۷ تا دونه بادام پسته کدو بریر تو ماست بعد نهار بخور کدو بخار پز بخور اینا چیزایی بود ک من رعایت کردم قندم از ۱۰۰ اومد ۸۶

چیزی نیس شیرینیجاتو حذف کن ، منم چون شبش تا ۱۲میوه خورده بودم حلواهم خورده بودم۱۰۶نشون داده بود، بستگی ب تغذیت داره، ازمایشوتکرار کردم شد۸۳ ، نترس

اینارو رعایت کردم بعد دوهفته ازمایش دادم الانم باید همونجوری رعایت کنم

قند ناشتا ۱۱۰؟

حتما برات ازمایش دوباره نوشته ک بعد دو هفته بری