مامانی گل بیایید از تجربیاتتون بگید واسه زایمان طبیعی چیکار کنیم دردامون شروع بشه کپسول گل مغربی استفاده میکنم پیاده روی ورزش ولی اونجوری که باید درد ندارم بعد سخته زایمان طبیعی من چون استراحت مطلق بودم و شیاف پروژسترون استفاده میکردم نمی‌تونستم برم کلاسهای آمادگی برای بارداری نمیدونم باید چجوری زور بزنم و تمرینهای تنفسی رو انجام بدم دیروز رفتم واسه معاینه درد وحشتناکی داشتم الآنم لکه بینی دارم

ماساژ پرینه رو حتمن انجام بده ک یا بخیه نخوری یا اگه خوردی کم باشه

از پله زیاد پایین بالا برو .اسکات و بشین پاشو بزن هر ی ساعت ۲۰تا بزن اگه تونستی.با روغن گل مغربی ناحیه پرینه رو دوبار تو روز هر دوبارش ۳ ۴ دقیقه ماساژ بده.وقتی دردات داشت شروع میشد برو زیر دوش آبگرم کمرتو ماساژ بده و ی شربت زعفرون غلیظ دم کن بخور بعد برو بیمارستان

هیچی تا خودش مایل نباشه نمیاد😂