سلام من بعد زایمانم خیلی چاق شدم و کمر درد میشم دوقدم راه برم به نفس نفس میوفتم نمیتونم رژیم بگیرم هم اراده ندارم هم شیر میدم ،راهکاری نیست

من از امروز رژیممو شروع کردم ۷۳ هستم

عزیزم شیرینی شکلات شکر قند و نون و برنجت رو کم کن عصرا هم بچتو بزار تو کالسکه برو پیاده روی تند دو سه ماه اینکارو کنی اوکیه نمیخواد رژیم سفت و سخت بگیری

تنها نیستی عزیزم

نه رژیم بگیر

دقيقا منم شکمم جوريه انگار حاملم