خانما برا کم خونی شما چه غذاهایی می خورید؟

سیرابی گوساله بخور

راستی قرص اهن که توش اسیدفولیک داره باید بخوری اسمش هست (فروفورت گاین) که بهترین قرص آهنه

عزیزم از ۱۶ هفتگی اگه اهنت پایینه دکتر قرص اهن میده
و خوردن قرص اهن خیلی رعایت میخواد، مثلا با شکم خالی بخوری تا اثر کنه و با قرص های مولتی ویتامینت ۴ ساعت فاصله بدی و ۴ساعت قبل و ۴ساعت بعدش هیچگونه لبنیاتی نخوری!!! اینارو منی دارم بهت میگم که مینورم و از بچگی قرص اهن خوردم تا الان که الانه😊 اینارو رعایت نکنی قرص اهن اثر نداره و حتی چیزهایی که اهن دارن مثل قرص اهن عمل میکنن و نباید با باقی قرص ها و لبنیات نزدیک باشه خوردنشون همینارو رعایت کن و سعی کن یمدت چای رو خییییلی کم کنی و خیلی کمرنگ و تا حد امکان روزی یبار بیشتر چای نخور و‌همونم باید حداقل چهارساعت قبل و بعد اهن باشه
رعایت کنی خونت میاد بالا

میگم جگر بخورم مشکلی نداره

پسته بخورر

مامان چراغ خونه عدد هموگلوبینت ۸ بود ؟
چند بار سیرابی خوردی ک اومد بالا ؟

عدس .نخود آب . اسفناج.

هیچی بهتر از سیرابی نیست
منو سیرابی از عدد 8 رسوند 12 تو یک ماه البته همراه دارو های که دکتر داده بود

مغزیجات..عدس پلو...کلا حبوبات...
مویز و سویا اجیلی اینا اهن داره ولی اندازه قرص و گوشت نه