سلام دوستان گلم.من جواب آزمایشم گفته کم خون هستی هر شب قرص آهن میخورم شما چه غذاهایی واسه کم خونی پیشنهاد میدین؟

سیرابی غنی اهن اگه بتونی بخوری

عزیزم فقط با میوه‌ بخور قرصتو چون بهتر جذب میشه

عدس اسفناج گوشت قرمز شیره انگور

موز عسل اسفناج گوشت قرمز عدس میگن سنگدون مرغ خوبه

پسته .اسفناج .عدسی .گوشت .مقدار کم جگر .

ماست و لبنیات رو با غذایی که توش آهن داره نخوره کلا فاصله بین کلسیم و آهن باید زیاد باشه باهم مصرف نکن

گوشت گوسفندی هم خوبه

عدس
اسفناج

عدسی. اسفناج

قرص آهن رو یکی دوتا مورد رو باید قبلش رعایت کنی تا اثر مطلوب بزاره.
۲ساعت قبل و بعد قرص لبنیات و چایی مصرف نشه چون جذبش رو مختل نکنه

عدس و اسفناج بخور

عدس خوبه

لباس نی نی میفروشم ت تایپیکام عکس گذاشتم خوشت اومد بیا روبیکا کانال دارم قیمت حراجی😁