خانوما من مدتی هست حس میکنم دارم بدجور چاق میشم بخصوص پایین تنه وشکم بااینکه شبا رژیمم فقط صبحونه مفصل میخورم با ناهار و عصرونه نمیخورم شبا یا میوه یا کیک وابمیوه ویا لقمه کوچیک واسه خودم درست میکنم ولی بازم شکمم شله و کمی توپر شدم
قبل زایمان ۷۳کیلو بودم وقتی زایمان کردم و تا یک ماهگی وزنم۷۱و۷۰شده ولی دوهفته پیش وقتی وزنمو گرفتم۷۴شدم خیلی شوکه شدم بدجور😭😭😭😭😭😭😭

بهتر😍

معلومه ماهی ماآبودانیامحاله جمعه ماهی نزنیم😋😔😅😅

غذا بخوری بهتر از کیک و آبمیوه اس عزیزم♥️
شیرینی جات رو حذف کن کلا
سبزیجات بخور
گرمی بخور مثل دارچین زنجبیل داخل چایی

بچه شیر نمیدی؟

کیک و آب میوه خودش باعث میشع شکم در بیاری واس شام مرغ یا تخم مرغ یا یچیزی بخور ک سرشار از پروتعین باشه قند نداشته باشه .کلنم بجای چیزای چرب و شیرین چیزای پروتعینی و کم کالری بخور

هیییییی فک کنم هم مادرخوبی داری هم مادرشوهرخوبی😬😁🤪🤪

همون کیک و آب‌میوه چاقی میاره خب
نگران نباش یکم رعایت کنی وزنت میاد پایین