سلام مادرا من توی. ی ماه شش کبلو اضافه وزن پیدا کردم چپن استراحت مطلق بودم الان چیکارکنم چطوری غذا بخورم این قدر اضافه وزن نکنم

شیرینی .برنج.نان و مصرفش رو کمتر کن
حبوبات و گوشت رو بخور بخاطر پروتئینش

خیلی زیاده عزیزم غدات یک سوم کن
در روز اکه ممکن بود ۵ دقیقه بعد عر وعده راه برو نون برنج اینا کمتر بخور
تازه ماه ۴ ای
خدای نکرده زیاد نشه
منم دو ماه تقریبا استراحتم
باید کنترل کنم وزنم نره خیلی بالا بهداشت می‌گفت هر هفته ۶۰۰ گرم بایر بره بالا

فقط‌مولتی ویتامینتو قطع کن ببین چقدر فرق میکنه خورد خوراک انقدر چاق نمیکنه من مولتی ویتامینمو قطع کردم هفته ای یکی میخورم انقدر وزنم تغییر نکرده

سلام عزیزم منم استراحت نسبی دارم وزن زیاد اضافه کردم الان رژیم بارداری گرفتم به نظرم شماهم بگیر تا خیلی وزن اضاف نکنی چون منو دکترم خیلی دعوا کرد بخاطر وزنم

نمیشه رژیم بگیزی که شیرینی جات کم بخور