چیکار کنم وزنم کم بشه 🫡
دیروز بهداشت رفتم وزن قبل بارداری ۵۹ بود الان۷۲ کیلو شدم خیلیه😐😐

این مقدار اضافه وزن که خیلی طبیعیه
شما تا پایان بارداری میتونی ۱۲کیلو اضافه کنی همش بخاطر بچس
چند هفته ای؟

رژیم سالم خواری داشته باش عزیزم اینجوری جیزایی هم که میخوری بیشتر جذب بچه برای رشدش میشه. من هشت کیلو تا اخر بارداری اضافه کردم از ۱۶ هفته رژیم داشتم. بچمم ۳۱۰۰ بود

من قبل بارداری ۹۶بودم الان ۸۹شدم😂

گلم مولتی کمتر بخور چیزای شیرین هم زیاد نخور ولی اصلا رژیم نگیر به خودت گشنگی نده من قبل بارداری۶۳بودم الان شدم ۷۵ بهداشت گفت زیاده کمتر بخور وقتی گشنم‌میشه قندم میفته چطوری کمتر بخورم همش چرت میگن ولشون کن

جالبه من قبلش 76بودم توویار9کیلوکم کردم الان ماه 7شدم 77تازه یک کیلوازوزن اصلی خودم بالاتر دکترم میگه اضافه وزن داری حواست به خوردنت باشه

قند مصنوعی تنقلات فست فود نوشابه دلستر کالباس غذا های کنسروی کیک شکلات بستنی شیرینی رو کلا بذار کنار در کنار غذا های سالم رو جایگزین کن
مولتی ویتامین رو هم دکترت باید قطع کنه برات

ومنی ک هنوز ب ۵۰ کیلو نرسیدم 😂

منم از اول تا الان ۱۰ کیلو اضافه کردم همه چیز خودم و جوجه هم نرماله بدن با بدن فرق داره بعضی مامانا مث ما زیاد میشه بعدشم حل میشه

عزیز بعد زایمان مثله شمع آب میشی

ببین دیگه این و کم نکن از به بعد و رعایت کن قند مصنوعی و تنقلات حذف کن نان و برنج کم کن بیشتر پروتئین و سبزیجات استفاده روغن هم کم مصرف کن

من قبل بارداریم ۴۵ بودم اخرش ب ۶۵ رسیدم .
بهداشت بهم گفت چربی و شیرینی جاتو بزار کنار . من ب حرفش گوش نکردم . هرچی دلم میخواس میخوردم

غذای بیرون نخور شیرینی جات نخور برنج و ماکرانی کم بخور

و منی ک تازه 59 کیلو شدم😂🥲

بهداشت چرت میگه منم تا ۸۰ رفتم بچه بدنیا اومد الان ۴۹شدم هی گفتن ضرر داره ولی نمیشد چیزی نخورد بچه وزن نمیگرفت

کم ک نمیشه فقط میشه کنترلش کرد

وزنت خوبه بعد طبیعیه وزن بره بالا تو حاملگی از کم تحرکی و پرخوری هست ۷۲ هم زیاد نیس بهداشت همش حرف الکی میزنن

خبلی اضافه کردی دکترت برات ازمایش ننوشته

من ۵۸ بودم ۶۵ شدم

بارداری چطور میخای کم کنی فقط اینو بهم بگو عزیزم