خانما من امروز ضعف شدید دارم چیکار کنم هر چی میخورم باز گشنمه این طبیعی هست؟چی بخورم ک جلو ضعفمو بگیره؟

چیزای پروتئینی بخور کنارش سالاد زیاد
تخم مرغ، مرغ، گوشت، سویا

مواد پروتیینی بخور ماست یونانی.سینه مرغ.گوشت قرمز.تخم مرغ.

۴ مغز بخور خیلی خوبه

سلام عزیزم منم توهفته شماک بودم همینجوربودم هرچی میخوردم سیرنمیشدم ولی سه ماهم ک تموم شد خیلی بهترشدم الان دیگ اصلا دلم غذانمیخاد

نون و پنیر و گردو یا بادام

سیب درختی فقط عالیه

خوبه ک باز میتونی چیزی بخوزی میوه بخور