سلام خانما تازه فهمیدم باردارم و فردا میرم برای ازمایش بارداری میشه فیتنس ادامه داد یا باید دست نگه دارم تا کی نمیتونم برم فیتنس مثلا سه ماه اول میشه یا نه

فیتنس ورزش سختیه واقعا من میرفتم ولی دکتر گفت نرو بپر بالا پایین حرکات کششی گفت خوب نیست پیاده روی هم گفت نیم ساعت بیشتر نرو ممکنه باعث لکه بینی بشع

سه ماه اول قطعا نمیشه
خطر سقط خیلی بالاست
در حد روزی بیست دقیقه پیاده روی اوکیه
بازم با پزشک خودتون مشورت کنید

۳ماه اول مهمترین ماهه

وای نه‌خیلی خطرناکه

فقط یوگا