واایی پاهام کلی ورم کرددههه همه قلمبه های چربی روش معلومه🥲😭استراحت مطلقم نه راه میتونم برم یا چیزی تا الان ۸کیلو اضافه شدم تا اخر بارداری لابد ۱۷ـ۱۸کیلو میشه ,بعد زایمان بنظرتون وزنم کم میشه؟؟؟

من تاالان ۸ کیلو اضافه کردم
دکتر گفت قند و نمک کم کنم آخه من عاشق ترشی شوری هستم نمیدونم چیکارکنم وزنمم خیلی سریع بالا میره

چجوری مطلقی یعنی چیکار میکنی چون منم باید پساری بشم استراحت مطلق باید باشم نمیفهمم در چه حد باید باشه یعنی فقط خوابیده یا میشه نشست یکم راه رفت

وعده هات تقسیم‌کن صبحانه که خوردی
نهارت کم تر بخور بعد 3 ساعت دیگه مثلا دو دونه میوه بخور یکم مغزی جان بخور عصر شام هم سبک‌بخور ولی مقوی. مثل سوپ مرغ یا گوشت خورشت مرغ یا بامیه .دال عدس یا عدسی خوراک لوبیا اینارو بخوری بهتر از اینکه نون و برنج بخوری

منم ۱۴کیلو اضافه کردم پاهامم ورم میکنه انگشتام هوایی میشن😂نمکتو کم کن ترشیجات نخور تاثیر داره،یه بالش بزار زیر پاهات که از سطح بدنت بالاتر باشه،غذاهای مقوی بخور،وزن هم میتونیم بعد نینی بیاریم پایین و رژیم بگیریم ولی بازم حواست باشه

منم 7کیلو زیاد شدم ولی بدنم اصلا چاق نشده

سعی کن ک خیلی کم غذا بخوری ولی در روز ۵/۶بار بخور