سلام در روز چند تا بادام درختی خام و پسته و گردو می خورید ؟

هرچقدر میلم بکشه..نمیشمره ادم که

عزیزم گردو روزی دوعدد و بادام روزی ۷تا ۱۴تا کافی بسته ب نیاز بدنت خوردن زیاد مغزیجات هم مضر اندازه بخور

هیچی😅

پسته ،بادام،فندوق و گردو به یک اندازه آسیاب کردم و روزی یک قاشق میخورم،رژیمیِ که دکترم میده

من خیلی بدم میاد به زور روزی سه تا گردو میخورم اونم با مویز قاطی میکنم با آب قورت میدم خیلی بدم میاد ولی روزی سه تا گردو هفت تا بادوم کافیه زیادی خوردن هم خوب نیست

از هرکدوم ۱۰تا روزانه

روزی ۱۰ تا بادوم و ۱۰ تا پسته دیگه وزن نی نی بالا رفت یکماهه نمیخورم

هیچی 😅

وای من شوهرم باغ داره شاید روزی کیلویی بخورم ولی بیشتر گردو میخورم تره هنوز ننداختیم خشک شه

۱۰تا بادام ۱۰تا پسته

همه ی مغز ها با هم یه مشت کوچیک کافیه

گردو که صبحانه با پنیر میخورم.
بادام درختی هم ۱۴ تا.