سلام عزیزانی که زایمان طبیعی داشتید لطف کنید از تجربه های یک ماه مونده به زایمان بهم بگید من دیشب فهمیدم که باید طبیعیی باشم هیچی نمیدونم فعالیت خاصی نداشتم و ....

قبل هر چیزی ماما همراه بگیر خودش بهت ورزش و راهکار میده ولی حتما ماما بگیر

عزیزم درک میکنم همه ما خانوما این چالش ها رو داریم
اما باید بهت بگم طبق تجربه ام زایمان طبیعی اونقدر هم ترسناک نیست
من زایمان طبیعی اصولی با ورزش و ماما همراه آمادگی بدنی و ژنتیک مناسب زایمان طبیعی تجربه کردم
به شدت راضی بودم
و باید بگم اگر این جوری که بعضی میگن
ذره ای تغییر در اندام زنانه چه شکلش چه کارایی اش حس میکردم به هیچ عنوان دوباره طبیعی زایمان نمی‌کردم و چون مشکل هزینه ندارم میرفتم سزارین اختیاری ♥️♥️
هنوز دیر نیست و از الان شروع کن ورزش ها رو به صورت پیشرفته
من دکترم گفت نه ماه سنگینی بچه روی عضلات واژن اون رو ضعیف می‌کنه
چ منتها با سزارین بدن واژن رو دو ماهه بازسازی می‌کنه
با طبیعی بعد شش ماه به روز اولت برمیگردی
و من از ته قلبم واقعا به قدرت خدا و حرف دکترم ایمان آوردم 🫠🥺
دردش همون لحظه است
وای از لحظه ای که بچه متولد میشه
نگم بهت انگار تو هم دوباره به دنیا میای
خیلییی قشنگههه خیلییییی

همین یک ماهم ورزش کنی خیلی عالیه

فقط پیاده روی ورزش قرص گل مغربی رابطه

فعلا ک زوده واسه ورزش اینا شما باید از هفته ۳۶ شروع کنی تا ۳۸ زایمان کنی

عزیزم چرا دیشب فهمیدی که باید طبیعی باشی پس قبلش چی

من پیاده روی...بالا و پایین رفتن پله...البته از هفته 35به بعد.پیاده روی رو از زمان کم شروع کن بعد بیشترش کن

دو هفته اخر هر چقدر ک توانشو داری پیاده روی کن مخصوصا هفته اخر پله نوردی خیلی جوابه با مشورت دکترت قرص گل مغربی رو واژینال استفاده کن باعث میشه رحم نرم بشه

حتما ورزش های مخصوص رو انجام بده
دوهفته آخر هم رابطه بدون حفاظت انجام بده

سلام عزیزم.. دقیقاً چی رو میخوای بدونی؟ چون علائم و مشکلات هرکس فرق میکنه.. میخوای طبیعی زایمان کنی، پیاده روی کن، فعالیتت رو بیشتر کن.. من که ماه هشتم خیلی انگار کسری خواب دارم.. وقتی راه میری باید پاهاتو از هم باز کنی، البته بنظرم الان زوده، از، 35 هفته شروع کن روزی بیست دقیقه، نیم ساعت راه رفتنو.. اما هفته 36دیگه هم سرعت راه رفتنت و هم مدت زمانش رو بیشتر کن

گلم ورزش مخصوص هست انجام بده
ماما همراه هم عالیه اگه بتونی
البته من نگرفتم😅
از هفته ۳۵ب بالا خاکشیر عالیه برای نرمی دهانه رحم

ماما همراه گرفتی؟ اگه نگرفتی حتما برو از الان بگیر