بارداری بارداری
⭕️چی بخورم تا قلب جنین زودتر تشکیل بشه ؟ ✔️

▫️هرروز ۲تا سیب رنده شده
▫️لوبيا سبز
▫️برگه زردآلو
▫️تخم مرغ
▫️تخم کدو
▫️غذاهای دریایی اما ماهی هایی با کمترین مقدار جیوه
▫️ویتامین c
▫️گوشت
▫️کره
▫️شیر
▫️اسفناج
▫️موز
▫️کلم بروکلی

🚫حالا چیا نخورم ؟ 🚫

💮محدودیت مصرف نمک
💮محدودیت مصرف کافئین
💮محدودیت مصرف فست فودها


‎‌
┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈

۰ پاسخ

مقالات مرتبط

مصرف تخم مرغ در بارداری
خوردن تخم مرغ در بارداری | فواید تخم مرغ آب پز +میزان مجاز
محدودیت رشد داخل رحمی IUGR
محدودیت رشد داخل رحمی یا IUGR چیست؟
بهترین روش وزن‌گیری جنین (در ماه هشتم بارداری چه بخوریم تا جنین وزن بگیرد؟)
بهترین روش وزن‌گیری جنین (در ماه هشتم بارداری چه بخوریم تا...
افزایش شیر مادر قبل از زایمان
افزایش شیر مادر قبل از زایمان و در بارداری

سوال های مرتبط

مامان نی نی مامان نی نی هفته بیست‌وسوم بارداری
خانما اینکه میگن ضربان قلب بالای۱۴۰دختره برای شما صحت داشته؟🧿💔💔🥲❤️☺️🤢👻💙▫️😕👌😩😭
مشاهده ۱۱ پاسخ
مامان فندوق♥️ مامان فندوق♥️ هفته سی‌ام بارداری
⭕️علت ترشح زیاد واژن در بارداری

▫️تغییرات دهانه‌ی رحم در دوران بارداری نیز بر ترشحات واژن در دوران بارداری تأثیر می‌گذارد. وقتی دهانه‌ی رحم و دیواره‌ی واژن نرم‌تر می‌شوند، بدن شروع به تولید ترشحات اضافی می‌کند تا از عفونت جلو‌گیری کند.
▫️از طرفی در اواخر دوران بارداری سر کودک نیز ممکن است به دهانه‌ی رحم فشار وارد کند، که اغلب منجر به افزایش ترشحات واژن می‌شود.
▫️افزایش سطح استروژن موجب افزایش جریان خون در ناحیه‌ی لگن می‌شود. جریان خون بیشتر باعث تحریک غشا‌های مخاطی بدن شده و منجر به افزایش ترشحات واژن در اوایل بارداری و بعد از آن می‌شود.

▫️افزایش ترشحات واژن اهداف مهمی دارد که عبارتند از:

🔹️خارج کردن سلول‌های مرده از واژن
🔹️حفاظت از کانال زایمان در برابر عفونت
🔹️حفظ تعادل سالم باکتری‌ها در واژن

ـ
ـ
همه چیز درمورد بارداری💟

♡♡♡
مشاهده ۱ پاسخ
مامان بچه هام مامان بچه هام هفته سی‌وچهارم بارداری
#زنـــاشـــــویــی...❤️
◽️اختلالات تیروئید در #بارداری

▫️بهتر است قبل از بارداری سطح هورمون‌های خود را تنظیم کنید، بلافاصله پس از اینکه متوجه بارداری خود شدید دوباره آزمایشات هورمونی را تکرار کنید تا سطح هورمون‌های شما مشخص شود.

▫️نیاز به داروهای تیروئید در بارداری تقریبا دو برابر می‌شود که البته در مورد میزان افزایش داروهای شما پزشک شما آن هم با جواب آزمایشات تنها می‌تواند تصمیم گیرنده باشد. اگر این نکات را در نظر نگیرید  خدای نکرده ممکن است جنین شما دچار نقایص مادرزادی شود.


‍‌‌‌‌‌‌‌
اگر براتون مفید بود ری اکشن بزارید ☝🏻🩷
برای دیدن مطالب بیشتر درخواست بدین
مشاهده ۳ پاسخ
مامان فندوق♥️ مامان فندوق♥️ هفته سی‌ام بارداری
♦️ماست و وزن گیری جنینی

💟ماست بیشتر از شیر حاوی کلسیم است. ماست حاوی مواد مغذی لازم برای رشد استخوان مانند پروتئین، ویتامین ب و روی است، کلسیم برای حفظ سلامت استخوان و دندان ضروری است.
▫️مادر روزانه باید 3 وعده کلسیم مصرف کند تا احتمال زایمان زودهنگام یا کم بودن وزن جنین به حداقل برسد. اگر کلسیم مورد نیاز تامین نشود، بدن کلسیم موردنیاز برای جنین را از استخوان های مادر تامین می کند بنابراین سلامتی مادر به خطر می افتد
#بارداری
     𓂅•˖ • ִֶָ𓂅˖ ࣪ •. ִֶָ:𓂅˖• ࣪
مشاهده ۱ پاسخ
مامان فندوق♥️ مامان فندوق♥️ هفته سی‌ام بارداری
🔹⁣علائم دفع پروتئین بارداری چیست؟
▪️ تورم دست‌ها و پا‌ها
▪️صورت متورم
▪️ادرار کف آلود

▫️ از اواسط بارداری، باید علائم پره اکلامپسی را بررسی کنید. علائم عبارتند از:

▪️ تار شدن بینایی
▪️ تورم ناگهانی دست‌ها، پا‌ها و صورت
▪️سردرد دائمی
- احساس عمومی بیماری
- سوزش سر دل
- احساس درد شدید زیر دنده‌ها

اگر علائم بالا را مشاهده کردید، بایستی سریعا به پزشک مراجعه کنید..
#بارداری #زایمان #نوزاد
مشاهده ۱ پاسخ
مامان محمد علی مامان محمد علی هفته نوزدهم بارداری
✅ ضروریات رژیم غذایی در دوران بارداری

▫️هفت غذای ضروری بارداری
🍃کندر
🍃به درفصل آن
🍃گلابی در فصل آن
🍃انار و رب انار
🍃خربزه با پنیر در فصل آن
🍃کاسنی
🍃سویق

🍃انگور و #شیره انگور ، شربت شیره انگور، صفراوی ها شربت سرکه شیره با کاهو هر روز
🍃#سیب و شیره سیب یا فالوده سیب بدون زعفران هر روز

🍃روغن حیوانی ولو روزی یک قاشق مرباخوری باشد
🍃نان سبوس دار

💯رژیم طیب خوری
پرهیز از  خبائث (مرغ بازاری، لبنیات بازاری، نمک و روغن بازاری مواد کارخانه ای و... ) و مصرف جایگزین طیب آنها

❗️نکته:
مصرف #کندر هیچ ربطی به زردی و بیش فعالی ندارد و زیاد شدن اینها ناشی از سونوگرافی و... است.
مهم ترین گزاره برای زیبایی، دانایی، شجاعت و افزایش مردانگی یا زنانگی فرزند، در روایات کندر  است. لذا دسیسه های شیطانی با آن مبارزه میکنند.
مشاهده ۲ پاسخ
مامان صدرا مامان صدرا هفته بیست‌ودوم بارداری
بارداری بارداری
💟سبزیجات فوق العاده در بارداری برای سلامتی، زیبایی پوست و مو و افزایش هوش جنین
#تغذیه_زیبایی_جنین
#تغذیه_افزایش_هوش_جنین

🔸هویج، اسفناج (ویتامین A)
♦️لوبیا (ویتامین A و B)
🔸پیاز(ویتامین C)
♦️گوجه فرنگی (ویتامین C و B3)
🔸چغندرقند (ویتامین C، P، B)
♦️کدو تنبل (ویتامین A، C، B1، B3)
🔸کلم، کلم بروکلی، گل کلم، سیب زمینی و فلفل شیرین (ویتامین A، C)
♦️کلم، هویج، چغندر، تربچه، کدو تنبل، لوبیا، پیازچه، گوجه فرنگی،رازیانه (پتاسیم)
🔸سیب زمینی، چغندر، پیاز، کرفس، لوبیا (فسفر)
♦️کرفس، تربچه، کدو تنبل (کلسیم)
🔸کدو تنبل، چغندرقند (منیزیم)
♦️چغندرقند (اسید فولیک)


👩🏻‍⚕️ @niniiban
┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈
مشاهده ۰ پاسخ
مامان گیلاس مامان گیلاس هفته بیست‌ودوم بارداری
خانما من اصلا تخم مرغ و ماهی مصرف نمیکنم خیلی کم مصرف میکنم
میگن هفته ای دو بار یا سه بار به تیکه ماهی مصرف کنید
روزی یکی الی دو عدد. تخم مرغ استفاده بشه ولی من اصلا چی بشه در هفته دوتا تخم مرغ آبپز بخورم
الآنم تو این پنج ماه به بار ماهی خوردم فقط
باید چه کنم
مشاهده ۶ پاسخ
مامان معجزه خدا مامان معجزه خدا هفته سی‌ونهم بارداری
🔆 #اقدام_به_بارداری

🔅🔅 سیزده اصل مهم #تغذیه_قبل از بارداری

♥️ اسید فولیک / اسفناج، پرتقال، لوبیا
♥️ کلسیم / شیر، کلم، کلم بروکلی
♥️ آهن / گوشت‌های سالم و مغذی
♥️ اسید‌های چرب / ماهی‌ها، گردو،‌ سویا
♥️ ید / نمک، ماست، پنیر
♥️ فیبر / جو، گلابی، نخود فرنگی
♥️ پروتئین / ماهی آزاد، لوبیا، مرغ
♥️ مصرف متداول سبزیجات و میوه‌ها
♥️ محدود کردن مصرف #شکر
♥️ عادت‌های غذایی خود را تجزیه و تحلیل کنید.
♥️ خودداری از مصرف برخی مواد غذایی.
♥️ مصرف کافئین را کاهش دهید.
♥️ #سیگار نکشید.

♥️ @dr_zanan
┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈
مشاهده ۰ پاسخ
مامان تارا مامان تارا ۱ ماهگی
✅ منابع غذایی ویتامین‌ها:


📍منابع خوب کلسیم:
آب پرتقال، پنیر خامه، پنیر سوئیسی، پنیر چدار، فنجان شیر، شیر سویا، پنیر موزارلا، خانواده کلم، لوبیای سفید، اسفناج پخته، ماکارونی پخته و پنیر، ماست، شکلات، بستنی، غلات صبحانه، سیب زمینی شیری، بروکلی

📍منابع خوب آهن:
سبزیجات، غلات صبحانه، آرد جوی دو سر، سویا، استیک، میگو، همبرگر، نخود، جوانه‌ گندم، تخم مرغ

📍منابع خوب تامین روی:
همبرگر، استیک، سبوس گندم، دانه عدس، ذرت،  تخم مرغ

📍منابع خوب تامین ویتامین D:
ماهی، زرده تخم مرغ، قارچ، نور خورشید

📍منابع خوب تامین ویتامین A:
هویج، شیر غنی شده، تخم مرغ، بروکلی، فلفل قرمز دلمه‌ای، انبه خرد شده، فلفل سبز دلمه‌ای

📍منابع خوب تامین ویتامین C:
فلفل قرمز دلمه‌ای، پرتقال، بروکلی، توت فرنگی، طالبی، انبه، موز، سیب زمینی، اسفناج
مشاهده ۰ پاسخ
مامان سامیار مامان سامیار هفته هفدهم بارداری
مصرف ویتامین c,قرص جوشان در بارداری خطر داره؟
مشاهده ۳ پاسخ
مامان صدرا مامان صدرا هفته بیست‌ودوم بارداری
بارداری بارداری
🔹لوبیا سبز منبعی غنی از آهن است و مصرف آن به خانم های باردار بسیار توصیه میشود.

👈نکته قابل توجه در مورد لوبیا سبز این است که مقدار آهن موجود در لوبیا سبز با گوشت قرمز برابری میکند.


#لوبیا_سبز


👩🏻‍⚕️
مشاهده ۳ پاسخ
مامان ماشا👶🏻🩵 مامان ماشا👶🏻🩵 ۸ ماهگی
■ادامه مواد غذایی لازم در دوران بارداری :

●مصرف اسید های چرب امگا۳ = رشد مغز و سیستم عصبی مرکزی🧠 + کاهش خطر افسردگی بعد از زایمان
ماهی سالمون، بذر کتان، روغن بذر کتان و گردو

●مصرف انواع مربا ها به ویژه مربای شقاقل = استخوان بندی بچه👶🏻
**بهترین زمان مصرف در سه ماهه دوم 🤰🏼

●مصرف کمپوت گلابی،🍐 هلو🍑، سیب🍎، خوشاب و زرد آلو

●مصرف گندم برشته، برنج، کنجد و شاهدانه برشته بی نمک = استخوان بندی بچه👶🏻

●مصرف اسفناج = آهن موجود سبب تولید گلبول های قرمز خون

●مصرف روزانه نیم لیتر شیر 🥛یا ماست
جایگزین دوغ کم نمک🍶 و پنیر تازه🧀

●مصرف بادام زمینی🥜 = ویتامین B = کمک به سلامت و بهداشت بانوان

●مصرف در طول بارداری :
خرما، سیب🍎، انار شیرین، زردآلو یا پَر زردآلو، زیتون🫒، توت فرنگی🍓، مغز گردو، مغز بادام🥜، موز🍌، پرتقال🍊 و انگور🍇

📚منبع : از سیر تا پیاز بارداری/ گام هفتم، ص ۱۹۳ و ۱۹۴
مشاهده ۱ پاسخ
مامان 🩵نرمالو پنبه مامان 🩵نرمالو پنبه روزهای ابتدایی تولد
بارداری بارداری بارداری
نشانه‌های کم‌خونی در بارداری

📌 کم‌خونی تو بارداری مشکلیه که بعضی از خانوما باهاش روبرو می‌شن، این وضعیت زمانی اتفاق می‌افته که بدن به اندازه کافی گلبول قرمز سالم نداره که اکسیژن رو به بقیه قسمت‌های بدن برسونه، دونستن علائم و راه‌های درمانش خیلی مهمه

❓علائم کم‌خونی تو بارداری چیه؟
🔻خستگی مداوم، احساس خستگی و ضعف حتی بعد از استراحت
🔻رنگ‌پریدگی، پوست، لب‌ها و ناخن‌ها رنگ‌پریده می‌شن
🔻تنگی نفس، مشکل در تنفس و احساس کمبود هوا
🔻سرگیجه و سبکی سر، احساس سرگیجه و گاهی سیاهی رفتن چشم
🔻تپش قلب، افزایش ضربان قلب و احساس نامنظمی
🔻در بعضی موارد، سردرد هم دیده می‌شه

❓چه جوری کم‌خونی رو تو بارداری درمان کنیم؟
✅ مصرف مکمل آهن، پزشک ممکنه مکمل آهن تجویز کنه که باید طبق دستور مصرف بشه
✅ مصرف غذاهای غنی از آهن مثل گوشت قرمز، مرغ، ماهی، تخم‌مرغ، سبزیجات برگ سبز تیره (اسفناج، کلم بروکلی) و حبوبات
✅ خوردن غذاهای حاوی ویتامین C (مرکبات، فلفل دلمه‌ای) به جذب بهتر آهن کمک می‌کنه
❌ پرهیز از مصرف همزمان چای و قهوه با غذا، این نوشیدنی‌ها جذب آهن رو مختل می‌کنن
بارداری
مشاهده ۰ پاسخ
مامان سما و ستاره 🌟 مامان سما و ستاره 🌟 هفته بیست‌ونهم بارداری
.
نکته آموزشی روز 📕

بچه قد بلند میخوای؟
اینا رو تو بارداری مصرف کن تا بچه ت رشد قدی بهتری داشته باشه

⭕اسفناج
⭕کلم پیچ🥦
⭕آجیل و حبوبات🌰🥜
⭕مرکبات🍊🥭
⭕جوانه حبوبات
⭕انواع گوشت🥩🍗🍖
⭕تخم مرغ🥚
مشاهده ۱ پاسخ