فشارم بالاس خیلی نگرانم و استرس دارم چکار کنم که فشارم بیاد پایین ؟ ورم بدنمم زیاده 🥲

سیربخور اب و ابلیمو....نمکم نخور ومایعات فراوان

چنده فشارت؟
حتما برو دکتر بهت قرص فشار میده
نمک و کامل حذف کن چیزای چرب و گوشت کم مصرف کن

نمک حذف کن
آبغوره بی نمک یا آبلیمو بخور
آب زیاد بخور برو دسشویی میاد پایین

نمک و این چندماه کلا قطع کن
تامیتونی ماست و خیار بخور قرقروت بخور فشارت نرمال میش

نمک و کلا حذف کن
منم یه مدت فشارم بالا بود نمک و حدف کردم شیرینی جات کم کردم غذای های روغنی کم مصرف کردم فشارم اومد پایین