من وارد ۳۸ هفته شدم ولی اصلا نه ورزش کردم نه پیاده روی میترسیدم زایمان زود راس شم چیکار کنم الان زایمانم سخت میشه؟

من اون روز ماما همراه خیلی بهمون ورزش های سختی گفت انجام بدیم

من دو روزه شروع کردم

اشتباه کردی ولی الانم شروع کن
روزی ۱ ساعت و نیم پیاده روی کن
پله نوردی کن
تمرین تنفس کن

به منم گفت شروع کن از روزی نیم ساعت
ولی اصلا اهمیت نمیدم میترسم زود زایمان کنم آخه هیچ کاری نکردم 😂

منم ورزش نکردم
توپ دارم بهش نگاه میکنم میترسم

خب از الان شروع کن