وای بچهاکمک
من چندوقته حتی باوجود خستگی خوابم نمیبره شبا
یک مدت الپرازولام خوردم تا چندروزبعدبهترخوابم میبرد اما دوباره همون طوری بی خوابی
گاهی دیگ یک قرص میخوردم تابخوابم اما نمیخوام اینطوری پیش بره و عادت کنم
کسی تجربه مشابه داشته؟
خواب ملاتونین رفلاکس کولیک الرژی حساسیت مغز واعصاب

با تجویز دکتر قرص منیزیم خوبه برا خواب شب

منم همین مشکلو دارم با وجود خستگی زیاد شب تا صب بیدارم صب هم که بچه بیدار میشه کلا شبانه روژ دو ساعت خواب مفید ندارم

اولاً باید علت یابی کنید از استرس و اضطراب،نشخوارفکری،کم خونی،سردی بیش از حد مغز ،محل خوابتونه کدومه
دوم راهکارهای خانگی میتونید یه پارچه تمیز روی بالشت تون بزارین وکمی گلاب اسپره کنید یا عطرهای گرم اسپره کنید
از دمنوش بابونه
گل گاوزبان اگه فشار خون بالا ندارین
اسطوخودوس
بهارنارنج
بادرنجبویه میتونید استفاده کنید
از خرما و عسل طبیعی استفاده کنید باعث گرمی مغز میشه