خانوما میشه همراهیم کنین من خیای گیج شدم
من امگا3 و مولتی و ویتامین و ویتامین د3 و قرص آهن میخوردم تا الان ولی مولتی و امگا رو یک روز درمیان میخوردم

دکترم ک تازه رفتم پیشش و دیگ قراره با اون پیش برم هم بهم کلسیوم و آسپرین هم اضافه کرده و مولتی هم نوشت ک رو دارو نوشته هر روز بخورم
من الان جمعا داروهام 6 تا شد
وای خیلی زیاد شدن
امگا3 اینقدر مهمه ک باید بخورم یعنی ؟
نمیشه ک مولتی رو هرروز بخورم ولی امگا 3 رو یک روز درمیان بخورم یا کلا امگا رو قطع کنم ؟
اگ یهو قطع بشه خطر داره ؟

دوقلو داری باید بخوری
منم امگا رو یه روز درمیون میخورم
مولتی و آهن هروز
چون کلسیمم دزش بالا هست و ویتامین دی هم داره یهروز اینو میخورم یه روز اونو
بدن مامانایی که دوقلو دارن نباید کم بیاره
مصرف کن مکمل هاتو

نه خطرناک که نیست ولی خب مفیده بخوری بهتره
امگا۳ و دی رو بعد ناهارت بخور باهمم بخوری اشکال نداره
من اسپرین عصرا میخورم
کلسیم میتونی صبح بخوری
اهن و مولتی ویتامینم هر وقت راحتی بخور
زیادم نیستن مکملن برات خوبه

من امگا دو روز در هفته.کلسیم یه روز درمیون و آهن و ویتامین د۳ هزار رو هر روز و منیزیوم هم هر روز و مولتی ویتامین هم هر روز و آسپرین هم هر روز

من امگا۳ یکشنبه ها ۳شنبه ها دکترم داده،آسپیرنمو الان قطع کرده مولتی ویتامین دی و آهن میخورم هرکدومو تو یک وعده غذایی میخورم بعد صبحانه بعد ناهار و بعد شام امگا۳ هم یکشنبه و سشنبه.باید بخوری بدنت نیاز داره ب ویتامین

بنظرم قرص کلسیم رو نخور در عوض لبنیات و شیر بادوم بخور

یا اینکه برای امگا۳گردو و ماهی امگا۳دارن

منم همین تعداد میخورم .بخور من هر کدوم رو با دوساعت فاصله میخورم ساعت کوک کردم واسه هر کدوم

اگه ماهی میخوری امگا3 رو میتونی نخوری
کلسیم و امگا۳ ضروری نیست