خانما من قرص آهن و مولتی و کلسیم بهم دکتر دادهه با امگا 3 الا هروز باید بخورم 😐چطور باید بخورم ک باهم نباشن شما چطور می‌خورید ....

دکتر برامن امگا و کلسیم نداده 😕

من فقط آهن و مولتی میخورم مولتی ویتامین یه ساعت قبل غذا گف بخور آهن هم شبا میخورم

اومگا۳ هفته ای یدونه بقیه رو هر روز

امگا ی روز درمیون
مولتی هم ی روز درمیون

مولتی و امگا باهم اکتی ناتال این دوتا رو بعد صبحانه
کلسیم و د۳ بعد از ناهار
اسپرین و اهن بعد شام

قرص آهن یبوست میاره. سعی کن چیزهای مایعات و فیبردار زیاد بخوری

کلسیم بعد ناهار، مولتی بعد از ظهر، آهن قبل خواب
امگا هم نداده به من

به من گفت امگا در هفته دوبار بخورم
آهن هر شب قبل خواب
مولتی ویتامین در اصل هر روز بعد صبحانست ولی چون اضافه وزن قبل بارداری داشتم اونم گفت در هفته فقط دو بار بخورم چاقم نکنه....
کلسیم هم نداد

آهن شب کلسیم عصر امگا سه صبح

اهن قبل خواب کلسیم بعد صبحانه مولتی و امگا بعد ناهار میتونی امگا رو هم بعد شام مصرف کنی

قرص آهن شب موقع خاب کلسیم صب بعد صبحانه امگا و ویتامین د سه بعد ناهار مولتی ویتامین عصر 😂😂