خانوما یه سوال مهم ❌❌❌
قرص های مولتی ویتامین ، آهن ، امگا 3 ، کلسیم ، ویتامین د 3 و یا قرص فشار و آسپرین رو چه موقع هایی باید خورد ؟؟
منظور کدوم برا صب خوبه ؟ کدوم برا شب ؟ کدوم وسط نهار می‌خورید ؟

واسه من همه رو زدن شب فقط یکی دوتا که باید هر هشت ساعت قبل غذا بخورم

من اسپرین و ویتامین دی رو بعد از نهار امگا و کلسیم رو صبح ها البته یه روز در میون میخورم اهن رو هم شب

وای بدترازمن چقد قرص داری، ببین اول اینکه کلسیم هیچوقت شب نخور چون باعث رسوب در کلیه و ایجاد سنگ کلیه میشه، بعد اینکه ویتامین دی محلول در چربیه و باید با غذا یا بلافاصله بعدازغذا خورده بشه تاجذب بشه، آهن نیم ساعت قبل از خواب باید خورده بشه تاجذب بشه، مولتی ویتامین هم بعدازغذا یا باغذا، مثلا با ناهار ویتامین دی بخور یک ساعت بعد کلسیم بخور، با شام مولتی ویتامین بخور، آهنتم شب بخور، فقط امگا3 نمیدونم کی بخوری خوبه

مولتی ویتامین یروز درمیون بعد صبحونه.اهن من ففول اسمش دوساعت قبل شام..امگا۳ نداده بهم..کلسیم بعد ناهار..ویتامین د۳ وسط ناهار..

اهن دو ساعت بعد صبحانه
امگا یک روز در میون بعد از ناهار
کلسیم شب ها
ویتامین د ظهر یا عصر فرقی نمیکنه
دکتر همیمارو بهم داده

کلسیم و ویتامین دی بعد ناهار
آسپرین بعد شام
آهن آخر شب موقع خواب

من مولتی ویتامین بعد صبحانه میخورم ،اهن باید ناشتا بخوری نیم ساعت قبل ناهار یا قبل خواب،کلسیم و ویتامین د۳ بعد ناهار میخورم،قرص آسپرین نیم ساعت قبل شام و قرص فشار مونده دکتر چند تا بگه مثلا دو تا یا ۳ تا بیشتر بعد وعده ی غذایی مصرف میشه