خانم های که قراره طبیعی زایمان کنین یا زایمان کردین لطفا میگین چیکار کنیم راحت زایمان کنیم از تجربتون میگین تور خدا بگین یکم آروم بگیرم استرس دارم شدید

تو درد ها فقط ورزش کن هم زایمان سریع و راحت داری

منم با وجودی ک زایمان دومم هست میترسم

پیاده روی
پله نوردی
ورزش هایی که برای نزول سر جنین تو لگن هست تو اینترنت
مثلا بشین زمین جارو دستی بکش زیااااااد

استرس برای همه هست سعی کن ورزش کنی پیاده روی کنی تنفس کار کنی ماما همراه هم داشته باشی که عالیه خیلی کمکت میکنه