گشنم ظهر یکم املت خوردم چی بخورم سریع اماده بشه وای دلم تو افتاد و چیزی به ذهنم نمیرسه که سریع اماده بشه

کله جوش

برنج وماهی سیبی زمینی شامی

دمی گوجه ،سریع آماده میشه خوشمزه هم هست

برای اینجورمواقع چن تا غذای نیمه آماده داشته باشی خوبه ..

من ک برنج دم کردم و خورش بادمجان درست کردم

یکم گوشت چرخ کرده با سیب زمینی
گوجه وخیار با گردو
نون پنیر هندوانه
نون وپنیر سبزی
یکم گوشت چرخ کرده با قارچ
دمی گوجه

سعی کن بخاطر بچه خودتو گرسنه نذاری
من همیشه بین وعده هام یا کیک خونگی و ابمیوه طبیعی میخورم یا خرما و شیر یا کشمش و گردو یا کره و مربا سعی میکنم وعده ها رو هم پروتئینی درست کنم که طولانی سیر نگه میداره
الانم میتونی مواد کتلت اماده کنی بریزی توی تابه دو طرفشو سرخ کن بخور

یکم مرغ نگینی و پیاز سرخ کن باهم خوشمزه میشه

ماکارانی سیب زمینی سرخ کرده اینا فقط زود حاظر میشه

نودالیت