اینم میان وعده رژیمی من که کلا ۱۱۸ کالری داره و حدود ۱۴ گرم پروتیین تازه نصفشو خوردم سیر شدم و‌حالم بد شد سیر کننده بود قشنگ امروز باشگاه نرفتم ولی تو‌خونه تمرینمم انجام شد از وقتی شروع کردم این راه و دوباره خیلی حس خوبی تو روحیم و همه چیم دارم و طی سه روز شدم ۸۰ کیلو و خیلی خوشحالم🤤🥹بعد سه سال بتونم وزن و اندام دلخواهم برسم

فرزندپروری
فرزندپروری
شیرخشک
نی نی
گریه
جیغ
بچه
مامانا
میان وعده
رژیم

پس من چرا همیشه ته معدم انگار گدا نشسته هیچوقت سیر نمیشم؟🤣 فقط باید جلوی خودمو‌ بگیرم وگرنه مثل لودر میتونم بخورم و سیر نشم

به به عالی
من نمیتونم رژیم بگیرم خیلی ناراحتم بابتش🥲

وای نمیدونم چرا من همیشه گشنمه همیشههههههه...چاقم نمیشم...اقد دلم میخاد چاق شم..

هوووف من این حتی به معده ام نمیرسه همون تو روده ها میمونه 😩😩😩😩

دستور نمیذاری؟

یکم از گوشتا و چربیاتو بده من توروخدا😫

چند ماه بعد عمل بینی باشگاتو شروع کردی؟؟