من ب بچم شیرخودمو میدم، تقریبا لاغر شدم و نزدیک ۵..۶ کیلو وزن کم کردم، شکم دارم، چربی شکمیم اب نشده زیاد نیستااا ولی ب نسبت بدنم یکم هست
چیکار کنم اب شه چی بخورم؟!بخاطر پسرم باشگاه نمیتونم برم

قند مصنوعی حذف کربوهیدارت کم بشه سرخ کرده نخور.اگه مثلا ناهار نمیتونی جدا بپزی شامو حتما کبابی یا ابپز بخور از ساعت ۱۰ ب بعدم دیگ چیزی جز مایعات نخور درکنارش تو خونه یه تایم بذار با برنامه جم فیت ورزش کن فک کنم نیم ساعته

دیگه همه همینن😁هنه هم درگیر چربی شکمی ان

طبیعیه این شکم بعد زایمانه فقط هم با ورزش اب میشه دراز نشست کار کن تو خونه