واسه افزایش شیرتون چیا می‌خورید که تاثیر داره؟
من حس میکنم شیرم کمه سینه هام سنگین نمیشن

لاکتاول خوبه ولی گرونه...من پودرگالاکتومید میخورم دقیقا ازروزبیستم منم کم شدشیرم...خواب کافی هم تاثیرداره ولی اخه مگه میشه😭

مایعات فراوان. شیر پرچرب. ابمیوه ها. اگه طبیعی باشه که بهتر. رازیانه بعد غذا چندتا با آب بخور هم نفخ از بین میبره هم برا شیر خوبه.

آب جو بدون الکل و آبگوشت و سبزی خوردن

فقد دلستر بگیر بخور و آب هویچ ابگوشتم خیلی خوبه

واسه من خیلی تاثیر داشت چیزای آبکی بخور مثل آبگوشت

قرص شیر افزون بخور

هم شیرت زیاد میشه هم مقوی میشه بچه کلی وزن میگیره

اگه پیدا کردی قرص لاکتاول بگیر عالیه