مامانای عزیز بعد زایمان نتونستم گن ببندم الان ببندم جواب میده یه کم شکم داره قبل بارداری اصلا شکم نداشتم ولی الان یه کم پهلو شکم دارم
گنمم این شکلیه
بعد چیکار میتونم انجام بدم جز ورزش که وزنم بیاد پایین رو شیرم اثر نزاره شیرینی جات حذف کردم

اصلا زود بستنشم خوب نیست عزیزم
ببند از الان

ورزش کن منم نبستم شکمم قلمبه مونده پسرم میگه این دفعه داداش توشه☹️🥲💔افسردگی گرفتم زیر چشمام هم خیلی خیلی سیاهه نمیدونم چرا اینجوری شده

من کالری شماری میکنم
روزی ۲۱۰۰ کالری میخورم
شیردهی هم حدودا ۳۰۰ کالری میسوزونه

چند وقته شیرینی رو حذف کردی
چرا من اصلا نمیتونم😭