خانوما برای تقویت تخمک و گرم کردن چیا خوبه بخوریم چیا رو نخوریم میشه بگید

مغزیجات بخور ترشی دوغ خیار کمتر بخور
امگا 3.خرما. ارده شیره. تخم مرغ با پیاز درست کن. چیزهایی ک اهن دارن. انجیر کنجد. دمنوش رازیانه بو مادران (قبل تخمک گذاری) کلم بروکلی
قند مصنوعی هاا حذف کن

عسل طبیعی،زنجبیل،دارچین،سیاه دانه با عسل،عسل با گرده نخل،تو پریودی گاجی بخور
جوراب ببپوش،شب قبل خاب روغن سیاه دونه بریزی روی شکمت ماساژ بده با یه چیزی ببند شکمتو
پروتین بخور مثل تخم مرغ آبپز