سلام دوستان خوبید ؟
مامان هایی ک شکم اولشون زایمان طبیعی داشتن بیان از تجربشون بگن من خیلی استرس دارم چون ورزش هاشم انجام ندادم اصلا و کلاس های آمادگی زایمان هم نرفتم

سلام عزیزم حتما پیاده روی کن ورزش هاتو انجام بده من هیچکدام از اینا انجام ندادم خیلی زجر دیدم ۱۲ ساعت درد داشتم ولی خوب دردشم مثله درد پریودی یکم بیشتر هست چن ثانیه یبار میاد ول میکنه

از همین الان ورزشارو جدی انجام بده

سلام عزیزم
من از اول بارداری نیم ساعت پیاده روی داشتم از ۳۰ هفته هم ۲۰ تا ۳۰ دقیقه ورزش ها رو انجام می‌دادم خداروشکر از اولین درد تا زایمان ۵ ساعت طول کشید و خداروشکر بدون بخیه

سلام عزیزم پیاده روی از الان شروع کن رابطه بدون جلوگیری داشته باش زیاد حرکت کن چون اگه بخوای همینطور بشینی کاری نکنی اذیت میشی تو زایمان رحمت زود باز نمیشه من ۳۸ هفتگی پیاده روی شروع کردم خیلی اذیت شدم تا رحمم باز شد با آمپول فشار زایمان کردم که درد زایمانو خیلی بدتر میکنه آناناس بخور خرما بخور