منو پسرمم هم این راه پر پیچ و تاپ و باهم گذروندیم و فردا سزارین میشم 😍
بنظرتون شام چی بخورم ؟ امشب کلا چی بخورم ؟
صب بیدار شدم آبم نخورم ؟

امشب کباب بخور
یا گوشت یا مرغ

که هم پروتئین زیادی داره
هم سیر نگهت میداره
نمیذاره زود گرسنه ات بشه و ضعف کنی

شام سبک و غیر نفخی بخور.مثلا کباب مرغ خوبه بدون نون و برنج چون پروتئینی هست.ناشتا کامل باید باشی دیگه برای فردا صبح.

یه سوپ سبک گوشت هم بخوری خوبه
با برنج نیم دونه و گوشت و سبزی
بعدشم عرق نعنا بخور

کباب نخوری که بیچاره ای😂
تشنه میکنه خیلی

شام یه چیز مقوی و غیر نفاخ بخور
گوشت تو شیشه بذار شب بخور
بعدشم ناشتایی تا ۴ ۵ ساعت بعد عملت پس حسابی گرسنه میشی

اب اصلا نخور خدایی نکرده بعد عمل استفراغ نکنی