سلام خانما عزیز رفتم بهداشت بهم میگه وزنت خیلی اضافه باید چکار کنم؟کسی اینجور بوده؟

سلام عزیزم منم بهداشت نمودار اضافه وزنم رو تو سیستم بهم نشون داد دیگه حداکثر اضافه وزن رو داشتم
بعد الان چند روزیه نون رو حذف کردم و خرما و شیرینی رو‌کمتر میخورم چون قبلا زیاد خرما می‌خوردم
الان بعد دو روز حس میکنم ورم معده و بدنم کمتر شده واقعا
ولی اصلا گرسنگی نمی‌کشم
هر وقت گرسنه شدم سیب میخورم یا میوه های دیگه
بعد کلا پروتئین رو بیشتر مصرف میکنم مثل تخم مرغ آبپز یا حبوبات اینا برا جنین هم خیلی خوبه

بهداشت چرت میگه من‌اول بارداری ۶۲ بودم الان ک شیش ماهم شدم ۷۰ بهم گف اضافه وزنه خعلیه فلانو من‌دیروز رفتم به دکترم گفتم گف طبیعیه اصلا نگران نباش

بهداشت زیاد،زرمیزنن

حالا من از قبل بارداری تاالان رو۶۴استپ کردم نمیدونم چرا

چقدر اضافه کردی؟