سلام دخترا من دوشنبه سز میشم،جنین وزنگیری خوبی ندارن تقریبا شکمش ۱۰روز عقبه دکتر سونو گف این ۴روز مکمل بخور حداقل ۲۰۰یا۳۰۰گرم اضافه بشه،حالا بنظرتون چی بخورم این چند روز؟؟وزنش۲۷۰۰بود

من اکتی ناتال و امگا میخورم ولی بیشتر به غذای اصلی هات اهمیت بده اگه ممنوعیت نداری کباب بیشتر بخور همه جورش خوبه کوبیده چنجه خالی بدون نون و برنج بخور
شیر معجون درست کن بخور ( شیر خرما موز بادوم پسته کره بادام زمینی کنجد... )
اسموتی شیرین درست کن بخور شلیل سیب هویج گلابی هلو لیمو (نه همه رو باهم قاطی کنی خودت یه ترکیب خوشمزه ازشون دربیار ولی طعم شیرین غالب باشه لیمو معمولاً متعادل کننده طعمهاست خییییلی کم بریز)

حلیم کباب مغزیجات کله پاچه

تخم مرغ پروتییین سینه مرغ و ماهی ! گوشت و لیدی میل

لیدی میل
حلیم
عدسی
شیر
ماهی گوشت
اجیل

فرنی ارد برنج خیلی خوبه

تخم مرغ
آجیل
اش
نخود لوبیا عدس پخته
بستنی
تخم مرغ بشکن با چنتا دونه خرما قاطی کن و کنجد صبحانه بخور مقویه

هر روز امگا۳ بخور
وعده های غذایی غنی کن
قبل خواب شیر بخور
پودر لیدی میل اگر داری بخور

لیدی میل
کباب
مغزیجات