خانوما شما چقد به خوراک تون اهمیت میدید من سعی کردم فست فود و تنقلات و کم کنم که موثربوده میوه هم ۴ واحد و توی روز مبخورم مغزی جات هم گردو و مویز و انجیر خشک فعلا میخورم کم نیس؟ دوس دارم تواین هفته که مغز جنین شکل میگیره چیزای مقوی تری بخورم نمیدونم چکارکنم دیگه

من از اول بارداریم اصلا فست فود نخوردم یعنی بچم اصلا دوست نداره حالا برعکس عاشق گوشت و کبابه هروز سینه مرغ کباب میکنم میخورم کتف و بال کباب میکنم میخورمم تخم مرغ هروز میخورم لبنیات عدسی میوه مخصوصا موز که خدارشکر تغذیم موثر بوده رو وزن بچه از اول بارداریم کلن سه کیلو وزن اضافه کردم

من که همه چیز میخورم 🤣🤣 فست فود کامل کنار نذاشتم تنقلات هم میخورم
همه چیز میخورم

رژیم بارداری از لیمومی بگیر. خیلی برنامه های خوبی داره

وزنم اضافه کردی عزیزم؟

عزیزم همه چی داری میخوری دیگه ماهم مثل خودت کم وبیش میخوریم

تخم مرغ عزبزم برای مغز جنین و رشد بچه خیلی خوبه یک روز در میون حتما بخور .منم هر روز میوه به تعداد زیاد دارم . تخم مرغ یک روز درمیون.گردو بادام و مویز هرروز . شیر هر روز . دمنوش به از اول تا الان جایگزین چای کردم . پروتئین هم هر روز . لبنیات هم‌ هر روز دارم