خانمایی که اصلاح سبک برای تنبلی تخمدان و پریود شدن انجام دادید کلااااا شیرینی جات رو حذف کردید؟ یعنی حتی چیت دی هم نخوردید؟ و خرما و عسل و اینا چی،؟ مصرف برنج و نونتون تا چ حد بود؟

من اصلاح سبک نکردم قند مصنوعی حذف کردم خرما کشمش چیزایی که قند طبیعی داشتن خوردم اما به مقدار کافی نه اونقدر زیاد نه اونقدر کم اما قند مصنوعی کلا پاک کردم

عزیزم دوستم اصلاح سبک داشت حتی روغن شم‌عوض کرد روغن کنجد و.روغن زیتون..استفاده میکرد ،قندهای مصنوعی را بکل حذف کرده بود توت خشک و خرما مصرف داشت ،برنج عنبر بو خورستان میگفت طبع ش گرمه استفاده میکرد اونم ۱۰ قاشق ،گوشت گوسفندی استفاده میکرد ،البته جواب داد بهش الان پسرش ۸ ماهشه ،

من واسه ای وی اف مجبور بودم قط کنم
کلا قند و شیرینی و شکر و فست فود بمدت ۲ ماه قط کردم ولی بقیه چیزا همشو میخوردم ۵ کیلو کم کردم

منم از امروز قراره شروع کنم🫠

من خرما مویز میخوردم آجیل مرتب میخوردم میوه و سبزیجات در کنارش مکمل اوزیل پلاس یه دارو برای منظم کردن تخمم گذاری و متفورمین

قند و شرینی مصنوعی حذف
عسل و خرما به اندازه
ماکارونی حذف
برنج و نون هم کم
نون هم نون سبوس دار باشه عالیه