وای شکمم انگار ۹ماه باردارم
اصلا نمیتونم هم رژیم بگیرم ارادم رفته اشتها نمیزاره اوفف ولی بعضا واقعا خوراکم کمه
و اینکه بخوام فسا بگیرم شوهرم ساعت ۱۰ شب یا ۱۰.نیم میاد نهایت تا ۱۱ شام میخوریم بعدش تا فردا ظهر ۲ فست باشم انرژی ندارم ککاری بکنم
کالری شماری هم بلد نیستم چ‌کنمممم
همه گفتن بعد از زایمان وزنت برمیگرد ولی مال من ثابت موند🥺

منم عاشق غذام مخصوصا برنج شدید اضافه وزن دارم اصلا نمیتونم رژیم بگیرم

روزی یکساعت پیاده روی توی ظهر مثلا ۳.۴
حذف قند
و تنظیم ساعت غذاخوردن ک خیلی خیلی روی کاهش وزن موثره عزیزم
اینا برای من خیلی جواب داد

اسپارتینا تزریق کن کامل اشتهاتو میبنده من خودم زدم دو هفته پیش ۷۴ بودم امروز خودمو کشیدم ۶۸ بودم

منم بعد از زایمان اولم یک ماه رفتم پیاده روی صبا قشنگ 3 کیلو اینا وزن کم کردم ولی نسبت به 3 کیلو خیلی لاغر تر شده بودم لباس هام گشاد تر شده بودن

پیاده روی فقط

باید سختی بکشی دیگ
رژیم بگیری و ورزش کنی
منم ۱۰۰ بودم بعد شدم۹۳ دوماه بعد زایمان
چند وقته رسوندم خودمو ۷۶
با رژیم و ورزش

گن ساعت شنی بگیر ببند و کاملا شیرینی جات رو‌حذف کن