خانومایی که باردارین تغذیه‌تون در طول روز چجوریه چی میخورین. ؟




#بارداری #دورهمی #فرزندپروری #تغذیه

غذا میوه مغزیجات

همون چیزهایی که همیشه میخوردم صبحونه ها نون پنیر گردو خیارگوجه و یا کره عسل کنجد و روزهایی هم که سرکار نمیرم تخم‌مرغ یا حلیم یا اش شله
میان وعده ۲واحد میوه و بادوم درختی و پسته
ناهار هم هرچی باشه میخورم سعی میکنم برنجی باشه
میانوعده عصر هم یه واحد میوه با اجیل یا اگه خوراکیی هوس کنم
شامم سوپ و آش و غذاهای نونی وسالاد و ماهی و جوجه
بعد شامم شیر
این وسطم چای و اب زیاد میخورم
همه این وعده هارو ۲ساعت به ۲ساعت میخورم ولی از هرچیزی کم میخورم مثلا کلا روزی ۱۰تادونه بادوم و ۸تا پسته ویه گردو میخورم یا روزی ۱۰تا قاشق برنج و تلاشمم میکنم که بدون قند و چربی باشه و وزنمم هرهفته تو اپ ثبت میکنم که حواسم باشه

من فقط صبح میخورم

من که خورشت گوشت و مرغ کباب،سبزی،مغزیجات ببینم حالم بد میشه...

غذا به مقدارزیاد. میوه به مقدارزیاد. بستنی. شیر و خرما. مغزیجات کیکی که تو خونه درست کنم

نمیدونم من که بدون چایی چیزی نمیتونم بخورم

صبحانه.نون پنیر چایی.میره تا ظهر ناهار میخورم.عصر میوه.یا یه لقمه یا مغزیجات .شام هم هرچی میلم کشید میخورم.
قند مصنوعی.فست فود.هم ترک کردم.فقط صبح کمی نبات ميندازم توچایی

هیچی نمیخورم🥲

همه چی میخورم😂

معمولا هرچی باشه میخورم بیشتر خرما و میوه مصرف دارم