برای وزن دهی جنینی توی ۳۰ هفته چی بخورم پیشنهاد بدید صبحانه ، ناهار شام

حلیم ، کباب ، سینه مرغ ، ماکارونی ، تخم مرغ آبپز سیب زمینی آبپز ، بستنی ، شیر و خرما ، موز ، گردو ، استک ،

حلیم مثل بمب عمل میکنه

روزی پیاله آجیل بی نمک موز بستنی کباب تخم مرغ ابپز صبح
شب یه لیوان شیر پر چرب
مرغ

انبه برای وزن دهی خیلی خوبه

حلیم انبه بستنی عدسی خوراک لوبیا

نون و پنیر با گردو و فندق .........
نخود کشمش
شیر برنج عالیه
میوه خوبه
ماکارونی عدس‌پلو
بستنی
تخم مرغ که دیگه نگم اون معروفه روزی یکی بخوری

کباب،گوشت،ماهی،تخم مرغ،آجیل